Jeder Mensch möchte doch rundherum glücklich und gesund sein. Zum Thema Gesundheit gibt es endlos viele Fachbegriffe und Empfehlungen. Womit fängt man an und was ist gut für uns? Sind das Befolgen einiger Ernährungsratschläge und viel Bewegung genug? Regelmässige Schlafenszeiten und Ruhephasen sind ausserdem wesentliche Jungbrunnen für unsere Gesundheit. Was haben häufiges Grübeln, Zoff oder Stress mit unserer Gesundheit zu tun? Wie wirkt sich das auf unseren Geist aus?
Wohlbefinden und Gesundheit sind die beste Antwort auf die zunehmenden Herausforderungen unserer Zeit. Alter als Ausrede gilt lange nicht mehr: Senioren, die agil bleiben wollen, müssen auch etwas dafür tun. Fit wie ein Turnschuh bis ins hohe Alter — wer erstrebte das denn nicht?
Jetzt gehen wir es aber an – gesund zu leben
Mit Ernährung alleine ist es wohl kaum getan. Wohlgefühl wird oft nur auf körperliche Unversehrtheit reduziert. Sich wohlzufühlen, bei guter Gesundheit zu sein, das ist jedoch letztlich ein Komplettpaket.
Gesundheit: Basis für das seelische Gleichgewicht
Wir brauchen Entspannung, um dem Diktum der Zeit zu entfleuchen. Wir hören vielleicht gerne schöne Musik, wir beobachten die Sterne, wir gehen spazieren. So bringen wir unsere Gedanken zur Ruhe, empfinden in diesen Augenblicken wieder ein Gefühl für unsere Seele und beeinflussen so unweigerlich auch unseren Körper.
Geschenke für uns und unsere Freunde
Ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig und ausgleichende Bewegung darf nicht fehlen, wenn es um das Wohlbefinden geht. Schade nur, dass das nicht immer möglich ist. Hektik und andauernder Zeitdruck, der alltägliche Kampf ums Überleben mit immer neuen Kümmernissen sind alles andere als gut für unsere Gesundheit. Trotz der weit verbreiteten Aufklärungskampagnen über den immensen Stellenwert von Mineralstoffen für unsere Gesundheit, ist die Zufuhr dieser wichtigen Stoffe bei vielen Menschen noch immer nicht hinreichend.
Das muss aber alles nicht sein. Die Natur schenkt uns viele Kraftquellen für unsere Gesundheit. Sehr empfehlenswert sind die Goji und die Acai Früchte, die den Körper kräftigen und auch auf Geist und Seele einwirken.
Acerola, in der Literatur oft auch als Barbados Kirsche beschrieben, ist bekanntlich auch eine sinnvolle Ergänzung zu nährstoffarmer Kost. Mangostan bietet wunderbare Nährwerte. Und ferner zu erwähnen wäre da selbstverständlich noch Maca. Bleibt also festzuhalten: Die Kraft der Natur könnte dem Zahn der Zeit durchaus wirkungsvoll etwas entgegensetzen. Man müsste sie nur frühzeitig für sich nutzen und konsequent dabei bleiben.
Die Haut als natürlicher Schutzmantel unseres Körpers ist auch der Indikator unserer Seele. Auch diese will ausgiebig beachtet und gepflegt werden. Nichts leichter als das: Edelsteinseifen sind wundervoll und obendrein auch extra pflegesanft und sehr gut für die ganze Familie.
Ganzheitlich gesundheitsfördernde Wirkung auf unseren Geist
Eines ist relativ klar: Mit Geist sind unsere rationalen Möglichkeiten gemeint. Die Frage nach der “Natur” des Geistes ist aber ein zentrales Thema, was unser Wohlbefinden angeht. In einer ständig unübersichtlicher werdenden Welt haben wir möglicherweise vergessen, unserem Innern Gehör zu verleihen.
Unser Unterbewusstsein ist aber massgeblich an unserem Wohlbefinden beteiligt. Eine richtige Balance zwischen Intellekt und seelischer Empfindungsfähigkeit ist sehr wichtig. Das Aussen ist oft eine Widerspiegelung des Innern. Ist man innerlich entspannt und ruhig, dann ist auch unser Aussen in Harmonie.
Um tatenhungrig ins tägliche Leben starten zu können, dazu bedarf es auch der Ruhepausen.
Meditationstechniken, autogenes Training und Ähnliches mehr erfordern nur geringen Zeitaufwand und sind dennoch sehr wirkungsvoll, wenn es uns darum geht, wieder innere Ruhe und Frieden zu finden.
Schon die Berührung eines Heilsteines, zum Beispiel, kann uns wieder mit unserem inneren Wesen in Einklang bringen.
